건강이야기
어딘가 불편하고 찌뿌둥한 몸, 혹시 쌓여가는 피로와 알 수 없는 소화 불편함으로 고민하고 계신가요? 늘 건강을 위해 좋다는 음식을 찾아 헤매지만, 막상 실천하려니 막막하게 느껴지실 겁니다. 특히 여름철이면 찾아오는 불청객, 식중독과 배탈 걱정에 무엇을 먹어야 할지 망설여지기도 하죠. ‘초록 다이아몬드’라고 불리는 매실은 단순한 과일을 넘어 우리 몸의 활력을 되찾아주고 지친 장기를 보듬어주는 천연 보약입니다. 하지만 … 더 읽기
스위치온 다이어트를 시작했습니다. 이 다이어트의 핵심은 탄수화물 섭취를 제한하여 지방대사를 촉진해서 건강한 체중감량을 하는 것인데 이때 필수로 먹어야하는 단백질 쉐이크에 대해 알아보겠습니다. 단백질 쉐이크 종류 단백질 쉐이크는 다양한 종류가 있습니다. 크게는 유청 단백질과 대두 단백질로 나눌 수 있는데 유청 단백질이(동물성 단백질) 대두 단백질(식물성 단백질)보다는 체중감량에 유리합니다. 각각의 용도와 특성이 다르기 때문에 필요 맞게 맞춰 드시는게 … 더 읽기
버터헤드 효능과 섭취 세척 구매방법에 대해서 볼게요 최근에 가족들과 쌈밥집을 갔다가 너무 부드럽고 맛있는 쌈채소를 먹었어요. 초등학생인 아이들이 원래는 불편하다고 쌈을 잘 안싸먹는데 너무 잘먹길래 직원분께 이름을 물어보니 ‘버터헤드’ 라고 말씀해주시더라구요. 뭐든지 효능을 알고 먹으면 더 효과가 있는 것 같고, 자주 찾게 되는 편이라 정리해보았어요. ‘버터헤드 레터스’라고 불리고 유럽형 상추라고 해요. 샐러드 수요가 많아지면서 요즘은 … 더 읽기
글루타치온 효능과 함께 먹으면 시너지 나는 영양제가 있습니다. 오늘은 글루타치온 대해서 알아보고 시너지 날 수 있는 영양제도 함께 알아보겠습니다. 글루타치온 효능 항산화 기능 간해독 면역력증가 피부미백 노화예방 혈관이완 이 정도 효능이 있습니다. 여기서 기본적으로 중요한 역활은 피부 미백과 노화 항산화 효과입니다. 글루타치온 함께 섭취하면 좋은 것 글루타치온과 함께 시너지 효과를 내는 것 중에 간에 좋은 … 더 읽기
이번에는 밀크씨슬 효능에 대해서 알아 보겠습니다. 요쯤 부쩍 건강식품에 관심이 많아 지는 시기입니다. 나이을 먹어서 그런지 더 찾게 되는 것 같네요. 어떤 일이든 건강해야 하는 법 아니겠나요!? 그런 이유로 이외의 식품들도 더찾는 것 같습니다. 오늘은 간에 좋다는 밀크씨슬 효능에 대해서 보겠습니다. 밀크씨슬 효능 밀크씨슬은 국화과 두해살이 식물로 원산지는 남유럽, 북아프라카 일대라고 합니다. 흰무늬엉겅퀴 라고 불리며 … 더 읽기
건강에 필수는 아니지만 음식으로도 충분히 섭취하기 어려울 때 영양제로 섭취 많이 합니다. 영양제 추천을 사람들이 보면 많이 원하시는데 일단 기본적인 어떤 부위에 영양제가 좋은지 부터 알아봐야합니다. 그래서 오늘은 각 부위에 해당하는 영양성분을 보고 다음에는 그에 맞는 영양제들을 추천해보겠습니다. 영양제 추천 각 부위별 영양소 눈 눈입니다. 눈에 좋은 영양소는 기본적으로 2가지가 있습니다. 루테인이랑 오메가3 입니다. 루테인은 … 더 읽기
다리쥐가 났을 때, 그것은 가끔씩 누구에게나 일어나는 일입니다. 이것은 근육이 긴장되거나 혈액순환에 문제가 있을 때 발생할 수 있습니다. 때로는 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 다리쥐가 났을 때 해결 방법에 대해 살펴보겠습니다. 이 글에서 제시된 해결 방법은 다리쥐가 났을 때 긴급 대처를 위한 것이 아니며, 만약 다리쥐가 지속적으로 발생하는 경우에는 의사와 상의하시는 것이 좋습니다. … 더 읽기
오메가 3에서 최고로 인기 많은 스프츠리서치 오메가3에 대해 알아보겠습니다. 수많은 영양제 중에 어떤걸 알고 먹어야 할까요? 오메가 3란? 오메가-3 지방산은 건강을 유지하는데 필수 영양소중 하나입니다. 뇌기능, 눈 건강 및 심장건강에도 중요한 역할을 합니다. 오메가-3 지방산에는 종류가 여러개 있는데요 생선으로 되어있는 오메가 3 식물성 오메가3 생선으로 된 오메가 특징 보통 피쉬 오일로 되어있는 오메가 3 연어, … 더 읽기