단백질 쉐이크 종류, 부작용, 섭취시간 3가지
스위치온 다이어트를 시작했습니다. 이 다이어트의 핵심은 탄수화물 섭취를 제한하여 지방대사를 촉진해서 건강한 체중감량을 하는 것인데 이때 필수로 먹어야하는 단백질 쉐이크에 대해 알아보겠습니다. 단백질 쉐이크 종류 단백질 쉐이크는 다양한 종류가 있습니다. 크게는 유청 단백질과 대두 단백질로 나눌 수 있는데 유청 단백질이(동물성 단백질) 대두 단백질(식물성 단백질)보다는 체중감량에 유리합니다. 각각의 용도와 특성이 다르기 때문에 필요 맞게 맞춰 드시는게 … 더 읽기